Quer aumentar a produtividade? Então, durma mais. Entenda o porquê.

Por:cynthia
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10

jul 2019

Descansar a mente é extremamente importante para produtividade e foco. “Pessoas que têm intervalos regulares, e até mesmo cochilos, acabam sendo mais produtivas e criativas em seus trabalhos”, Levitin diz. “Você tem que dar um tempo a seu cérebro para que ele consolide e assimile toda a informação.”

Esse descanso mental acontece de forma natural e espontânea. É denominado devaneio. “Isso permite uma renovação e relaxamento de todo aquele circuito neural que estava conectada quando você estava focado”. Isso acontece quando ele está cansado.
Um exemplo disso é quando você está lendo um livro e percebe que, embora seus olhos estejam se movendo, você não retém informação há um tempo, pois sua mente se desconectou do material: é seu cérebro pedindo um tempo.
Muitas pesquisas científicas demonstram a importância do intervalo e do tempo livre para sucesso acadêmico ou profissional.
“A divisão em blocos de horários, prevendo tempo para conteúdo e outros para descanso, promove aumento da espontaneidade e criatividade. O devaneio e a diversão são fundamentais ao desenvolvimento da criatividade e para aumento da produtividade.

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